秀发黑亮的秘诀

一头乌黑靓丽又有光泽的秀发对提升个人的形象和自信度是非常重要的，但是，冬天气候干燥，风又大，并伴有严重的静电，大多数人的头发都很保持靓丽、有型。不仅如此，我们的秀发好遭受着脱发、干燥难以疏通等问题的困扰，有没有好的办法能让秀发在冬日依旧保持神采呢？

冬天头发干燥的原因主要是生长的环境下降了，头发的生长依赖于精血的滋养，肾藏精，精又能生血，精血充足，头发才能润泽。因此，保养头发的关键是补血和肾，当你的维生素E 摄入不足是，皮肤不仅极易形成过氧化脂质损伤发根，造成脱发、断法，令头发失去光彩，皮肤也会变得粗糙。这里介绍几种补血补肾的健康食谱，是保持秀发黑亮的秘诀而且对皮肤也有很好的滋润作用。

      1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。

      2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。

      3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃)。