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防脱发应注意什么 |
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点击数：858 更新时间：2008-10-5 16:15:52
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当今社会，脱发已经成为很多人头疼的问题。由于生活节奏快及工作压力大等因素，患脱发的人群也在慢慢增加，大量脱发在很大程度上影响到了个人的形象，不少人因为严重脱发得不到晋升的机会，更有甚者因为脱发与相恋多年的恋人分手......那要怎样避免脱发呢？在日常生活中,保持良好的习惯就能防止脱发的发生.
1.调整好心情
脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦,不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况。首先，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，通过前面的帖子我们也知道了，脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。脱发最重要也是最首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个甜梦乡，何乐而不为呢？
2.合理摄取营养素
脱发在一定程度上是因为体内缺乏头发所需的某些营养元素，那么， 脱发最缺什么？通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也没有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：
A.谷类、薯类、干豆类
B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等
C.大豆及其豆制品
D.蔬菜，水果
E.动植物油脂、食用糖。
3.局部按摩
用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。通常可由家人施行，每天进行数次，每次五分钟作用。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血，理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头部头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。
4.选用合适的洗发香波
洗发香波是目前应用最为广泛的毛发护理产品，它之所以能够很快取代皂类产品，因为其有以下优点：
A.较皂类产品更加温和
B.产生泡沫丰富，去污能力较强
C.容易清洗，不会在头发上留下沉淀物，使头发保持其自然的光泽。
选择合适自己的洗发香波，掌握正确的洗发过程，并保持适宜的洗发频率，具体频率应根据每个人的头皮和发质情况而定，油性发质每天或隔天一次，干性发质可延长到每周一到两次。
据研究，使用质量可靠的洗发香波，即使经常使用，也不会损伤头皮和头发，更不会引起头发脱落。
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