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治疗脱发的简易食疗方有哪些? |
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点击数：2560 更新时间：2007-5-10 13:25:01
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(1)黑豆生发汤
组成：黑豆30克，芝麻30克，白糖20克。
制法：水煮半小时后连汤带药食之，每日1剂，连用2个月。
功用：滋养生发。用于气血不足之脱发、白发。
(2)黑豆红花饮
组成：黑豆30克，红糖30克。红花6克。
制法：水煮30～40分钟。每次10～20毫升，每日3次，或作茶饮用。
功用：活血祛瘀。用于气滞血瘀之脱发、白发。
(3)龙眼肉粥
组成：龙眼肉15克，红枣3～5枚，大米100克。
制法：加水煮半小时后加适量白糖。宜常食。
功用：补气血、健脾胃。用于气血不足之脱发、白发。
(4)三七藕蛋羹
组成：鲜藕汁400毫升，三七粉5克，鸡蛋1个，油盐适量。
制法：将藕汗加水适量煮沸，三七粉与鸡蛋调匀人沸汤中，加油盐即成。每日2次服完。
功用：清热，凉血，化瘀。用于血热之白发、脱发。
(5)酥油蜜粥
组成：酥油20克，蜂蜜20克，粳米100克
制法：先将粳米煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，待米熟即可，1次温食。
功用：润燥生发。用于阳虚津亏之脱发。
(6)二黑散
组成：黑豆250克，黑芝麻250克，食盐适量。
制法：将黑豆炒熟，芝麻微炒，共捣为细末，拌人食盐，装瓶，每晚食20克。
功用：益肾乌发。用于肾虚之白发、脱发。
(7)胡麻粥
组成：胡麻60克，粳米100克
制法：将胡麻去皮蒸熟，用微火炒香研烂，与粳米煮粥。
功用：补肝肾，润五脏。用于肝肾不足之白发、脱发。
(8)甘菊首乌酒
组成：甘菊花100克，何首乌200克，黄酒500毫升。
制法：将首乌捣为粗末，与菊花、黄酒装瓶，密封浸泡，一周后即可饮用，每日服20毫升。
功用：益肾乌发。用于肾虚之白发、脱发。
(9)三花核桃散
组成：桃花150克，乌兰花200克，芝麻花200克。核桃仁20克，食盐适量。
制法：上药捣为细末，加盐拌匀。每晚食用20克。
功用：补肾，祛风，乌发。用于精血不足血虚生风之白发、脱发。
(10)桑葚膏
组成：桑葚150克，紫草50克，红花30克，丹皮50克，蜂密500克。
制法：前四味加水1000毫升煎2次，取浓汁500毫升，再与蜂蜜煎煮至沸，停火，收瓶服用。1日2次，每次15毫升。
功用：凉血滋阴。由于阴虚血热之白发、脱发。
(11)生地桑葚汁
组成：鲜生地250克，鲜桑葚250克，白糖适量。
制法：将上二味捣烂取汁，人白糖即可，每日分2次服完。
功用：滋阴降火，用于阴虚火旺之头发早白、脱发。
(12)首乌蛋
组成：何首乌60克，鸡蛋2个，食盐适量。
制法：加水煮沸10分钟，去蛋壳再煮10分钟即可。吃蛋喝汤，每日1次。
功用：填精乌发。用于血虚精亏之白发、脱发。
(13)二至鹌鹑蛋
组成：旱莲草30克，女贞子30克，鹌鹑蛋3个。
制法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮5分钟即可，吃蛋喝汤，每日1次。
功用：滋水乌发。用于肾虚之白发、脱发。
(14)桃花桑菊饮
组成：桃花3克，霜桑叶3克，杭菊花1克，食盐少许。
制法：沸水冲泡，加盖5分钟即可。代茶饮。
功用：调气血，乌须发。用于气血壅淤不能上荣所致之白发、脱发。(15)首乌茯苓膏
组成：何首乌250克，白茯苓250克，补骨脂50克，枸杞子50克，黑芝麻100克，蜂蜜500克。
制法：将前五味加水500毫升，煎取液300毫升，连煎3次，合3次汁液，文火浓缩至500毫升，人蜂蜜调匀，再煮至沸，冷却后装瓶。每日2次，每日10毫升，直接食用或开水冲服。
功用：填精乌发。用于肾虚精亏之白发、脱发。
(16)生地首乌煎
组成：生地30克，何首乌30克，大枣10枚。
制法：加水煎煮2次。早晚各服1次。
功用：养阴乌发。用于肾虚之脱发、白发。
(17)首乌红枣粥
组成：制首乌40克，红枣5个，粳米100克，红糖20克。
制法：将首乌煎汁去渣，红枣去核，与粳米掺水煮粥，加红糖食之，每日1～2次。
功用：补气血，强肝肾。用于肝肾亏虚之脱发、白发。
(18)瓜子散
组成：瓜子600克，白芷(去皮)，当归、川芎，炙甘草各100克。
制法：将五味共捣碎过筛为散，饭后服1克，米酒送下，每日3次。
功用：养血，黑发，治头发早白。
(19)月艮食核桃
组成：核桃仁适量
制法：核桃砸开取仁直接食之。初13服1颗，每5日加1颗，至20颗止，周而复始。
功用：补益气血，益命门。治脱发、白发属气血不足，肾精亏虚者。
(20)莴苣苹果汁
组成：莴苣200克，苹果1个(约100克)，胡萝卜60克．
制法：三物共放压榨机内绞取汁液，再加汁液1／6量的柠檬汁即可，分2次服。
功用：养血荣发。用于血热津亏之脱发、白发。
(21)牛骨胡萝卜汤
组成：牛骨头250克，胡萝卜250克。
制法：将牛骨头砸碎，胡萝卜切块，加水小火炖汤，酌加少许姜、盐。吃萝卜喝汤，隔日1次。
功用：填精益髓，养血荣发。用于精血亏虚之脱发、白发。
(22)黑豆核桃糖
组成：黑豆500克，核桃仁300克，红糖250克。
制法：黑豆炒熟捣成粗末，核桃仁微炒去衣，捣为粗末，共与红糖拌匀即可。每日早晚直接食用20克。
功用：补肾养发。用于精血不足之发裂易断。
(23)海带芝麻蜜
组成：海带粉250克，黑芝麻500克，蜂蜜400克。
制法：将芝麻炒香，捣为细末，与海带粉拌匀，调入蜂蜜即可，每日2次，每次5克。
功用：强壮，养发。用于身体虚弱或病后体虚之脱发、白发。
(24)紫菜紫草汤
组成：紫菜10克，紫草20克，白芷6克。
制法：加水煎汤。每日2次，每天1剂。
功用：凉血祛风，养发护发。用于血热生风之脱发，白发。
(25)芝麻苓菊瘦肉汤
原料：黑芝麻30克，茯苓18克，鲜菊花(大朵)l0朵，瘦猪肉(切片)18克，调味料适量。
制作方法：①黑芝麻洗净，用清水略浸，捣烂。茯苓洗净。鲜菊花洗净，摘花辦留用。瘦猪肉片洗净，用调味料腌10分钟。②把黑芝麻、茯苓放在锅内，加清水适量，文火煲15分钟，放人瘦猪肉片、鲜菊花辦，煲对瘦猪肉片熟，调味即成。
功能：补养肝肾、滋润乌发之功，适用于肝肾两虚引起白发、稀发、头发干枯者。
(26)杜仲核桃生发汤
原料：何首乌30克，杜仲10克，粟米粒120克，核桃4个，羊肉180克，红枣(去核)4枚，生姜(切片)2片，盐适量。
制作方法：①核桃去壳取肉，保留红棕色核桃衣；②杜仲、何首乌、粟米粒、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净；③瓦煲内加入适量清水，煲至水沸后，放人以上全部材料，用中火煲3小时左右，加入盐即可饮用。
功能：补肾益精养血，生发乌发之功，对肾虚及气血不足引起的毛发脱落均有效。
20.食物中的维生素与毛发
(1)维生素A：维生素A为正常的上皮角化所必需，长期缺少维生素A可使毛发变干燥，易劈裂、折断或脱落。
含有维生素A且有利于毛发生长的食品主要有：牛肝、牛肉、猪肝、鸡肝、鱼肝、沙丁鱼、鲜鱼、奶油、蛋黄、牛乳、羊乳、萝卜叶、胡萝卜及其叶、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西红柿、柑橘类、柿子、香蕉、菠萝、梅、樱桃、杏、玉米、海带等。
(2)维生素B：长期服用复合维生素B可使毛发恢复色泽，而维生素B2和维生素B6缺乏可干扰毛发生长，使毛发生长不佳或造成毛发脱落。
含有维生素B2而有利于毛发生长的食品主要有：鸡蛋、鱼类内脏、牡蛎、蛤、带鱼、羊乳、牛乳、牛肝、鸡肝和肾、猪肝、菠菜、卷心菜、甜薯、南瓜、西红柿、黄瓜、芋类、海藻类、茶、小米、玉米、大豆等。
含有维生素B6而有利于头发生长的食品有：肝、干酪、蛋黄、牛乳、肉、鱼、米糠、酵母、红糖、胡萝卜、蚕豆、豌豆、菠菜、芹菜、马铃薯等。
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